Model: YS-R1PLUS
FCC-ID: 2A3YB-YS-RIPLUS
IC:30451-YSR1PLUSYESOUL RONINGMASKINE
Produktmanual

YS-R1PLUS Romaskine

RO-MASKINE
Før du bruger dette produkt, skal du læse og opbevare denne manual omhyggeligt.

Produktspecifikationer

Skærmstørrelse	21.5 tommer (1920*1080 pixels)
Understøttet softwareversion	iOS 12.0 eller nyere, Android 5.1 eller nyere (inklusive)
Modstandssystem	Magnetronmodstandssystem
Indgang til strømforsyning	24V-2A
Trådløs forbindelsesmetode	WiFi2.4Ghz/BT/BLE
Bluetooth	Romaskine: V4.2, Højttaler: V5.3 (valgfri)
Gældende højde	140-195 cm
Nominel maksimal belastning	120 kg
Nettovægt	27 kg
Bruttovægt	31 kg
Overordnede dimensioner	(Længde) 1746 mm × (Bredde) 550 mm x (Højde) 1035 mm

Rutinemæssig vedligeholdelse

1. Hold romaskinen på et tørt, ventileret og fladt gulv. Dæk maskinen til for at holde kroppen ren, hvis den er inaktiv i en længere periode.
2. Tør sveden af ​​på maskinens krop med en renseklud efter træning. Brug ikke en våd rengøringsklud for at undgå rust.
3. Kontroller regelmæssigt skruerne på forskellige kropsdele for at løsne eller falde ud, og stram eller udskift dem uden forsinkelse, hvis der er noget.
4. Kontrollér regelmæssigt modstandsknappen for løshed eller forskydning, og kontrollér om modstandsværdierne er rimelige, så modstandsværdien kan kalibreres i tide.
5. Kontroller jævnligt, om sædehynden er løs. Spænd den straks om nødvendigt. Brug en bomuldsklud til at tørre sædehynden af ​​og hold den tør.
6. Undersøg jævnligt strømkablet for revner eller skader, og udskift det omgående, hvis det er nødvendigt.
7. Kontroller jævnligt pedalens skrue, hvis den løsnes, stram den omgående.

Monitor specifikationer

Paneltype	VA
Krumning	Fladskærm
Størrelsesforhold	16:09
Størrelse	21.5 tommer
Baggrundslys typen	LED
Skærmstørrelse (HV)	476 mm 268 mm
Opløsning	1920*1080
Opdateringshastighed	Max: 60HZ
Port version	1*USB+Type-c+TTL+Lydudgang+DC-IN
Indikatortilstand (tændt, standby)	Blåt lys indikerer strøm, lyset slukker, når strømmen er slukket, og blinker hvert 0.5 sekund i standbytilstand.
Opbevaringstemperatur	-20°C-60°C
Driftstemperatur	0°C-40°C
Driftsfugtighed	10-90% RH
Opbevaringsfugtighed	10-90% RH
Kontrolmetode	Fem-vejs joystick knapper

Vigtige sikkerhedsinstruktioner

Læs dem venligst omhyggeligt. Forkert brug kan resultere i kropsskade eller død!

1. Dette produkt er til husholdningsbrug (Klasse H) og ikke medicinsk fitnessudstyr.
2. Dette produkt må ikke bruges til medicinsk rehabilitering.
3. Hold børn og kæledyr væk fra dette produkt. Dette produkt er kun til personer over 16 år.
4. Anbring ikke udstyret i damp eller våde omgivelser.
5. Brug ikke dette produkt, mens du er barfodet eller bærer upassende fodtøj.
6. Bær venligst en klud, der er egnet til træning, når du bruger vores produkt. Bær ikke poset klud for at forhindre fastklæbning.
7. Brug dette produkt på et fladt og rent underlag.
8. Løft gliderne bagpå og foran kan bevæge produktet frit eller placeres i en passende position.
9. For at undgå at skade din ryg og garantere din sikkerhed, bedes du bruge den rigtige måde eller bede om hjælp, når du løfter eller flytter dette produkt.
10. Brug ikke dette produkt, hvis der opstår fejl.
11. Kontroller, om romaskinen er løs eller beskadiget før hver brug.
12. Stræk aldrig nogen genstand eller kropsdel ​​ind i åbningerne på romaskinen.
13. Når du bruger skærmholderen, skal du sørge for, at enheden på holderen er centreret for at forhindre, at den falder af.
14. Monter aldrig denne maskine igen, og brug ikke-originalt tilbehør uden tilladelse.asing skal åbnes af fagfolk for at undgå skader.
15. Af hensyn til produktets nødudkobling, passage og brugervenlighed bør produktet have mindst 0.6 meter fri plads hele vejen rundt.
16. Forkert eller overdreven træning kan forårsage skade.
17. Brug dette produkt i henhold til instruktionerne. Varm helt op før træning.
18. Hold kroppen hydreret efter behov under træning.
19. Uden den foreløbige bestemmelse af baseline-konditionsniveau og lægeerklæring underskrevet af en læge, må du aldrig deltage i højintensiv sport. Før du forsøger dig med intense spurter, skal du være forsigtig med kropstilstanden og kropsholdningen og justere en behagelig hastighed.
20. Hvis du oplever ubehag, mens du bruger udstyret, skal du straks stoppe og kontakte en læge.
21. De gravide eller med forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, lumbal spondylose eller handicappede må ikke bruge dette produkt uden tilladelse fra læger.
22. Brugerens vægt må ikke overstige den maksimale belastning.
23. Udfør regelmæssigt forebyggende vedligeholdelse.
24. Brug venligst den medfølgende strømadapter. Udskiftning af strømadapteren uden konsultation kan have alvorlige konsekvenser.

Installationsvejledning – Liste over dele

TRIN 1: Kontrol af dele

Reservedelsliste (komponentliste)	INGEN.	Navn	Mængde	Billede
	1	Mainframe	1
	2	Forreste fodrør	1
	3	Bagerste fodrør	1
	4	Pedalsæt venstre/højre	1
	5	Glideskinner	1
	6	Skærmholder	1
	7	Fronthøjttaler	1
	8	Skærm	1
	9	24V2A strømadapter	1
	10	Siddepude	1

Reservedelsliste (komponentliste)	INGEN.	Navn	Mængde	Billede
	11	Sædepude glidende samling	1
	12	Pedal roterende stangstang	1
	13	Pedalbegrænserhåndtag	1
	14	Overvåg fastgørelsesdele
	15	Højttalermontering	1
	16	Blommeblomstknop	1
	17	Elastisk stift med kuglehoved	1
	18	C til C datakabel	1
	19	c til Lightning-datakabel	1
	20	Phillips-skrue med plade M4 x 10	8
	21	Instruktioner	1
	22	Reservedele	1

Tilbehørsliste (værktøjsliste)	INGEN.	Navn	Mængde	Billede
	A	L-formet sekskantnøgle 5#	1
	B	L-type sekskantnøgle med krydshoved 6#	1
	C	Multifunktionel skruenøgle	2
	D	L-formet sekskantnøgle 8#	1

*Nogle fastgørelsesskruer er formonteret på de tilsvarende dele fra fabrikken. Fjern dem venligst, inden de tilsvarende dele monteres under monteringen.
Reservedele er underlagt de faktiske forhold.

Installationsvejledning

TRIN 2: Installer det forreste fodrør

1. Brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at fjerne de 2 unbrakoskruer (M8×45) og de flade skiver D8, der er forlåst på det forreste fodrør 2;
2. Juster hullerne i det forreste fodrør 2 med hullerne i bunden af ​​hovedrammen, skru de fjernede sekskantede rundhovedskruer (M8×45) og flade skiver D8 i rækkefølge i hånden, og spænd dem derefter med en L-formet unbrakonøgle 5# (A).

TRIN 3: Installer skinnesamlingen

1. Brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) og en L-type stjerne-unbrakonøgle 6# (B) til at fjerne de flade, runde skruer med indvendigt sekskant (hunskrue) (10×90) og de flade, runde skruer med indvendigt sekskant (underskrue) (M8×12), der er forlåst på hovedrammen 1;
2. Installer glideskinnen 5 i hovedrammen 1 i pilens retning, og brug til sidst en L-formet unbrakonøgle 5# (A) og en L-type stjerne-unbrakonøgle 6# (B) til at stramme de flade, runde skruer med indvendigt sekskant (hunskrue) (10×90) og de flade, runde skruer med indvendigt sekskant (underskrue) (M8×12).

TRIN 4: Installer sædehyndens glidende samling

1. Brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at fjerne de 4 unbrakoskruer (M8×12) og de flade skiver D8, der er forlåst på siddehynden 10;
2. Juster sædehynden 10 og sædehyndens glideenhed 11 med hullerne, og brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at stramme de 4 unbrakoskruer (M8×12) og de flade skiver D8;
3. Brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at fjerne unbrakoskruen (M8×12), den flade skive D8, den runde unbrakoskrue (M8×12) og bufferblokken, der er forlåst på glideskinnerne 5:
4. Installer sædehyndens glideenhed 11 i glideskinnen i pilens retning (Bemærk: Installer i henhold til den retning, der er vist på mærkaten), og brug derefter den L-formede unbrakonøgle 5# (A) til at stramme unbrakoskruen (M8×16) og bufferblokken.

TRIN 5: Installer det bagerste fodrør

1. Ret det bagerste fodrør 3 ind i forhold til hullet på glideskinnen 5, og spænd de 3 unbrakoskruer (M8×12) og de flade skiver D8 med en L-formet unbrakonøgle nr. 5 (A).

TRIN 6: Installer den elastiske stift med kuglehovedet
Skru den elastiske kuglehovedstift (M12×1.75) 17 ind i det runde hul på glideskinnen i pilens retning. Hvis den sidder fast, skal du ryste den op og ned for at hjælpe stiftens hoved ind i hullet. Spænd den derefter med en multifunktionsnøgle (C). TRIN 7: Installer blommeblomstknoppen

1. Først skal du holde pilen med venstre hånd og skrue blommeblomstknappen (M12×1.75) 16 ind i hullet med højre hånd. (Bemærk: Når du folder den sammen og bruger den igen, skal du gentage dette installationstrin)

TRIN 8: Installer pedalerne

1. Brug 2 multifunktionsnøgler (C) til at fjerne M12-hættemøtrikken, der er forlåst på pedalens roterende styrestang 12. Kun den ene side skal skrues af. (Begge sider kan dog skrues af om nødvendigt)
2. Sæt fodpedalens roterende stang ind i hullet i den højre pedalenhed og derefter ind i hullet i hovedrammen 1. Sæt den venstre pedal ind i hullet i pedalens roterende stang 12. Brug til sidst 2 multifunktionsnøgler (C) til at stramme de 2 M12-kappemøtrikker.

TRIN 9: Installer pedalens grænsestang

1. Brug en L-type stjerneskrue 6#(B) til at fjerne den panoramiske skruen (M6×10), der er forlåst på hovedrammen 1, indsæt pedalbegrænsningsgrebet 13 i hovedrammen i pilens retning, skub fastholdelsesringen på plads, og brug derefter en L-type stjerneskrue 6#(B) til at stramme den panoramiske skruen (M6×10).

TRIN 10: Installer monitorstanderen

1. Fjern først det øverste dekorative dæksel, brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at fjerne de 4 unbrakoskruer (M8×12), der er forlåst på hovedrammen 1. Tilslut ledningerne, og sæt dem i metalpladehullerne. Ret skærmholderen ind i forhold til hullerne på hovedrammen, og brug en L-formet unbrakonøgle 5# (A) til at stramme de 4 unbrakoskruer (M8×12). Åbn til sidst hakket på det øverste dekorative dæksel en smule, så det klikker på plads.

TRIN 11: Installation af skærm og højttalere

1. Tag skærmens fastgørelsesstykke 14 ud (siden med klistermærket vender opad), og brug L-typen stjerneskrue med unbrakonøgle 6# (B) til at låse de 4 stjerneskruer med panhoved med skive (M4×10) 20, indtil de er stramme (* Placer skærmen fladt på skrivebordet, og undgå kontakt med hårde genstande for at forhindre beskadigelse af skærmen);
2. Juster højttalerholderen 15 med rillen på fronthøjttaleren ⑦, brug en L-type stjerneskruenøgle 6# (B) til at stramme de resterende 4 stjerneskruer med skiver (M4×10) 20, indtil de sidder fast.
3. Juster højttalerenheden med åbningen på skærmenheden, og indsæt spændeforbindelsen;
4. Løsn unbrakoskruen (M8×16), der er forudinstalleret på skærmholderen, med en L-type stjerneskruenøgle 6#(B), og fjern derefter det øverste forbindelsessæde;
5. Sæt skærm- og højttalerkomponenterne, der blev samlet i det forrige trin, i skærmholderen 6. Placer derefter det øverste forbindelsessæde, og fastgør det med den runde indvendige sekskantskrue (M8×16). Brug en L-type stjerneskruenøgle 6# (B) til at stramme skruerne, indtil de sidder fast.

TRIN 12: Installation af tilslutningskabel

1. Vi anbefaler først at sætte signalporten (c) og strømporten (d) på højttaleren i stikket nederst på bagsiden af ​​skærmen, og derefter sætte strømporten (a) og signalporten (b) på skærmen i stikket nederst på bagsiden af ​​skærmen. Sørg for at sætte dem ordentligt i (sørg for at farverne og specifikationerne på stikkene matcher hinanden).
   Sørg for, at netledningen er korrekt isat og fastgjort);
2. Vælg det passende komplette C til C-datakabel (som understøtter DisplayPort (DP)-signaludgang), og sæt det i Type C-stikket under skærmen (fastgør overskydende ledning med velcro).
3. Tilslut strømadapteren til strømstikket bagpå under rammen 1. Sørg for, at indikatorlampen lyser konstant. (Brug kun standardstrømadapteren, da brug af en uautoriseret adapter kan føre til alvorlige konsekvenser)

Note: Skærmens interface må ikke tilsluttes eller frakobles uden at afbryde strømforsyningen. Tag strømmen ud, når den ikke er i brug.

Installationsvejledning
(kun til reference, afhængigt af det faktiske produkt)

Sikkerhedstips:
Kontroller, om skruerne i forskellige dele af maskinen er spændt før brug.

Erklæring:
Denne manual indeholder den funktionelle introduktion og betjeningsvejledningen så meget som muligt, når den er trykt. På grund af løbende forbedringer af hardware, software og design kan der dog være forskelle mellem denne manual og det produkt, du har købt.
I tilfælde af uoverensstemmelser i udseende, brugerflade eller farve henvises der til det faktiske produkt.

Sådan opbevares

1. Drej blommeblomstknappen (M12×1.75) 16 mod uret, træk kuglehovedets elastikstift (M12×1.75) 17 op med venstre hånd og hold den, løft glideskinnen med højre hånd, slip derefter kuglehovedets elastikstift (M12×1.75) 17, løft glideskinnen 5 med højre hånd, og hør en "bankelyd", der angiver, at den er på plads;
   Note: Når du klapper sædet sammen og opbevarer det, skal du holde godt fast i det for at forhindre det i at glide pludseligt. Placer det utilgængeligt for børn, og lad den bageste del af sædet stå op ad væggen.
2. Efter foldning drejes den afmonterede blommeblomstknap (M12×1.75) 16 med uret for at forhindre, at den bliver væk.
   Note: Når du folder romaskinen ud, skal du holde godt fast i glideskinnens håndtag for at forhindre, at den glider pludseligt og forårsager skader.

Forholdsregler

Tjek skærmen
Efter installationen skal du kontrollere, om skærmen falder ned, når den vendes på hovedet.
Hvis dette sker, skal du bruge den L-formede unbrakonøgle 8# (D) og multifunktionsnøglen (C) til at stramme den som vist på figuren. (Hvis den er løs under brug, eller leddet skal justeres, skal du følge disse trin for at foretage de nødvendige justeringer.)

Sådan justeres skærmen

Skærmjustering:

1. Tryk og hold "OK"-tasten nede i 6 sekunder for at slukke telefonen og i 1-2 sekunder for at tænde den.
2. Når skærmen er tændt, og der registreres et signal, skal du trykke på "OK"-tasten og trykke på "OK"-tasten inden for 1 sekund for at åbne hovedmenuen.
3. Brug "Retningsbestemt"-tasten til at navigere i hovedmenuen og vælg det ønskede punkt til justering. Når du har valgt emnet, skal du trykke på "OK"-tasten for at justere det. Tryk på "OK"-tasten igen for at gemme ændringerne og vende tilbage til den forrige menu.
4. Tryk og hold venstre genvejstast nede i 10 sekunder for at få vist versionsnummeret.
5. Når du har bekræftet justeringen, skal du flytte joysticket til venstre for at forlade den aktuelle indstilling.

Handlinger for at lukke datavinduet under skærmprojektion:

1. Tilslut skærmprojektoren og begynd at projicere.
2. Tryk på "OK"-tasten for at få adgang til hovedmenuen.
3. Brug fjernbetjeningen til at rulle ned og vælge indstillinger, og rul derefter til højre for at åbne indstillingsmenuen.
4. Rul ned med fjernbetjeningen for at vælge "BikeOsd", og rul derefter til højre for at gå ind i "BikeOsd"-indstillingsgrænsefladen.
5. Vælg "OFF" og tryk på "Bekræft"-tasten for at vælge denne mulighed.
6. Rul til venstre tre gange i træk med fjernbetjeningen for at afslutte hovedmenuen.

Sådan justerer du højttalerne (valgfrit)

Betjening af lydfunktion

	Projekt	Forudsætning	Driftstrin	Effekt	Tone	LED
Til/Fra	Tænd	/	Tryk kort på drejeknappen	Tænd	Tænd-bip Mello)	Rød LEO altid tændt
	Sluk	/	Tryk og hold knappen nede i 3 sekunder	Sluk	Nedlukningstone (Nedlukningslydeffekt)	Rød LED slukker
Søvntilstand	Tænd	/	Højttaleren har ikke modtaget noget AUX-signal eller Bluetooth-signal i mere end 10 minutter	Taleren går i seng	/	Rød LED slukker
Opvågningsfunktion	Dvaletilstand	Søvntilstand	Når du klikker på drejeknappen (klik skifter ikke tilstand), indtastning af lydsignaler, justering af lydstyrken og tilslutning af Bluetooth, kan det virke som om, at skærmen vækkes.	Gå ind i tilstanden før vækning	/	Rød LEO altid
Kontrollere Fraktion	Lydstyrke op	/	Drej kontakten med uret	Lydstyrken øges gradvist, når du roterer	Vo-lydstyrke op til maksimum med et biplyd	Rød LEO altid tændt
	Lydstyrke ned	/	Drej kontakten mod uret	Me-funktionen sænker lydstyrken gradvist, efterhånden som din rotation	/	Rød LED altid tændt
	Mode switch	Tænd	Tryk kort på drejeknappen	Skift AUX-tilstand og Bluetooth-tilstand	Hutch til at eluncoth MODe WRII har været Mluetoxh puinngoul	tonen for en vellykket forbindelse IPaireig
Parringsfunktion	Bluetooth-parring	Tænd	Klik på drejeknappen for at skifte tilstanden til Bluetooth-tilstand	1. Status for parringssøgning, rødt blinker hurtigt 2. Hvis parringen udløber inden for 10 minutter, går den i dvaletilstand	nedlukning alene (Lyd ved nedlukning)	Rød LED-blitzfluiditet
	Switono Penn; tilstand (bluetooth kan oprettes)	Tænd	Åbn Bluetooth og søg på enheden	Bluetooth-enhed søger efter "Speaker" og opretter forbindelse, vellykket parring afgiver en tone	tonsetukten forbindelse (Pairecidorel)	Rød LED altid tændt
	Afbrudt	Forbundet	Luk din enheds bluetooth-funktion	1. Meddelelsestone (parring) 2. Højttaler gå ind i parringstilstand	Afbrydelsestone (Parring)	. Rød LED blinker hurtigt
			Annuller parringen af ​​apparatet
			Afbryd bluetooth-forbindelsen af ​​Devise
	Tilsluttet igen til BT-området	Afbrudt	1. Forbundet med enheden, Bluetooth-forbindelsen blev afbrudt efter at enheden var flyttet ud af 87-området. 2. Genoprettelsen lykkedes, hvis den var tilbage i Br-rækkevidde inden for torniner.	1. Efter tilslutning går højttaleren i parringstilstand, og den røde lampe blinker hurtigt. 2. Efter 10 minutter går højttaleren i dvaletilstand.	Afbrydelsestone (parring)	Rød LED blinker hurtigt
				Genoprettet vellykket med devise	tonen for en vellykket forbindelse IPaireig	Rød LED altid tændt
	Forbundet igen	Bluetooth-tilstand (parret med devise før)	Skift til Bluetooth-tilstand, højttaleren prøver at genoprette forbindelsen til den sidste enhed	hvis det ikke er muligt at genoprette forbindelsen inden for 10 minutter, gå ind i søvntilstand	Tonen for vellykket forbindelse (parret)	Rød LED altid tændt
	Fabriksindstilling (i Bluetooth-noden)	tænd	fn Bluetooth-tilstand, , tredobbeltklik på knappen på en af ​​​​forreste og bageste højttalere	1. Gendan til standard opstartstilstand (start Aux-tilstand) 2. Ryd Bluetooth-forbindelsesposter og ryd parringspost for forreste og bageste højttalere, lydstyrke gendannet til standardlydstyrke (maksimal lydstyrke 50%) 3. Indtast AUX-tilstand	Tone for vellykket gendannelse (hej)	Rød LED altid tændt

Note: Når din telefon er forbundet til højttaleren via Bluetooth og forbundet til kabelført skærmprojektion, skal du skifte højttaleren til AUX-tilstand.

APP brugsvejledning

APP installation registrering
Du kan scanne QR-koden nedenfor for at downloade APP'en og registrere en APP-konto.

1. Scan QR-koden og download APP'enhttps://download.yesoul.net/app/dispatch?channel=qr
2. Gå ind på APP-loginsiden
3. Registrer en APP-kontoTilslut enheder
   Når du bruger den for første gang, skal du klikke på 「+」 i øverste højre hjørne af 「Hjem」 eller åbne kurset og tilslutte enheden i henhold til instruktionerne på grænsefladen.
4. Gå ind på APP-hjemmesiden
5. Søg efter enheder

• Til efterfølgende brug skal du blot trække i enheden og åbne sportstilstanden eller forløbet af APP'en for automatisk at oprette forbindelse.
• Sørg for, at Bluetooth på din telefon/tablet er tændt.
• Enheden understøtter ikke samtidig tilslutning af flere mobiltelefoner.
• Bekræft venligst, at ingen andre brugere er tilsluttet enheden på nuværende tidspunkt før brug.
• Efter nedlukning afbrydes Bluetooth automatisk.
• Udover at kunne forbindes med YESOUL FITNESS APP, kan Bluetooth også forbindes med Kinomap og software

Om kablet projektionsskærm

Installationsvejledning til kabelbaseret skærmprojektion:

1. Tag datakablet ud,
   Note: Der medfølger to datakabler til Android og iOS i pakken.
   Brug venligst den passende model i henhold til din telefonmodel;
2. Tilslut Type-C-grænsefladen på datakablet til skærmen;
3. Tilslut Type-C- eller Lightning-grænsefladen på datakablet til telefonen.
   Note: Android-telefoner skal understøtte DisplayPort (DP)-signaludgang for at kunne bruge den kablede skærmprojektionsfunktion normalt.

Om skærmgrænseflade

Vis grænsefladebeskrivelse:

Korrekt brug

1. Forberedelse stage
   Slap af i skuldrene, ret arme og ryg, og bøj knæene, indtil læggene er vinkelret på glideskinnen
2. Start stage
   Tryk på pedalerne med sålerne, med armene udstrakte.
3. Operation stage
   Træk håndtaget til under ribbenene og stræk benene helt ud.
4. Gentagelse stage
   Når kroppen læner sig helt frem og armene er afslappede og rettede ud, bøj ​​langsomt knæene igen og gentag de foregående trin.

Forkert brug

Fejl 1: Roning kun med våbenkræfter
Korrekt handlingsanalyse: 60% af rokraften kommer fra benene, og udnytter føddernes eksplosive kraft. Af de resterende 40 % kommer 20 % fra underkroppen, og kun 20 % kommer fra armene.
Fejl 2: Samtidige kræfter af både ben og arme og hofte
Korrekt handlingsanalyse. Faktisk består roning af tre trin: bad ben-hofte-begge arme. Påfør først kræfter via benene, og bevæg derefter langsomt hoften tilbage. Når skuldrene overstiger bækkenet, træk i håndtaget med begge hænder, hold kroppen lidt bagover, og stræk benene let, indtil begge ender er tæt på brystet. Vend tilbage til udgangspunktet og gentag de førnævnte trin.
Fejl 3: Buet bagside
Dette er især sandsynligt for dem, der er tilbøjelige til at blive pukkelryggede, når de står. Korrekt handlingsanalyse: Hold ryggen ret, spænd mavemusklerne og slap af i skuldrene for at opretholde en neutral rygsøjleposition.
Fejl 4: Overdreven udstrækning
Ved ekstrem strækning kan operatøren holde hoften for tæt på hælene, hvilket gør at læggene ikke er vinkelrette på jorden, og hoved og skuldre overstiger tæerne. Korrekt handlingsanalyse: Hold læggene vinkelrette på jorden, stræk og slap begge arme, og før kroppen lidt fremad.

Almindelige fejl og fejlfinding

Almindelig fejl	Løsning
Blokering af glideskinne	Rengør støv eller fremmedlegemer på overfladen af ​​glideskinnen eller remskiven, der er i kontakt med glideskinnen under sædet.
Unormal støj under brug	Kontroller om skruerne på huset er løse

Sådan justeres romaskine

Justering af kropsniveau
Der er to justerbare fodpuder nederst på det bagerste fodrør. Drej fodpuderne for at justere højden, så enheden er i balance og ikke vakler. Positionsjustering
Løft det bagerste fodrør, og brug den bevægelige remskive på det forreste fodrør til at bevæge produktet frit eller placer det i en passende position.

Varm op

Før træning er det bedst at lave strækøvelser. Varme muskler strækkes lettere, så varm først op i 5 til 10 minutter. Stop derefter og stræk som følger - 5 gange i 10 sekunder eller mere på hvert ben, og gentag derefter i slutningen af ​​øvelsen.

1. Stræk ved at røre ved tæerne
   Stand with your knees slightly bent and your hips move slowly forward, Touch yourtoes as far as possible, while mlasing your back and shoulders. Keep this pasture for 15s and thenrelas. Repeat the exercise three times Stretched parts: Ligaments, internal parts of lineen, andback (See Figure 1)
2. Ligament stretching øvelse
   Sid med det ene ben strakt fremad. Placer det andet ben tæt ind til kroppen og på indersiden af ​​låret på det spændte ben. Berør dine fødder så langt som muligt. Hold en slank kropsholdning i 15 minutter, og slap derefter af. Træn begge ben tre gange, henholdsvis. Strakte porte, ledbånd, ryg og håndled. Se figur 2)
3. Læg-/hælstrækøvelse
   Hold dine hænder igen mod væggen, mens du bevæger dig nedad med kroppen nedad, den ene fod foran dig og den anden fod nedad i 15 sekunder. Se figur 31.
4. Quadriceps femoris strækøvelse
   Stå med en hånd op ad væggen for at holde balancen, og den anden hånd rækker ud for at gribe fat i din fod. Træk din hæl så tæt på din balde som muligt. Hold stillingen i 15 sekunder, og slap derefter af. Gentag øvelsen tre gange for hvert ben. Strakte dele: Quadriceps og hoftemuskler. (Se figur 4)
5. Strækøvelse af inderlåret
   Hr. med fødderne samlet og knæene vendt udad. Bøj dine fødder så langt som muligt i forhold til gulvet. Hold denne stilling i 5 minut og slap derefter af. Gentag øvelsen tre gange. Tegnede dele: Quadriceps og bipmuskler. Se figur XNUMX)
   Note: Modellen i et træningsfelt for hele kroppen. Følg venligst ovenstående trin for at udføre opvarmningsøvelser.

FCC-erklæring
Ændringer eller modifikationer, der ikke udtrykkeligt er godkendt af den part, der er ansvarlig for overholdelse, kan annullere brugerens ret til at betjene udstyret.
Denne enhed overholder del 15 af FCC-reglerne. Betjening er underlagt følgende to betingelser:
(1) Denne enhed må ikke forårsage skadelig interferens, og
(2) Denne enhed må ikke acceptere enhver modtaget interferens, herunder interferens, der kan forårsage uønsket drift.
Erklæring om FOC-strålingseksponering:
Dette udstyr overholder FCC's strålingseksponeringsgrænser, der er fastsat for et ukontrolleret miljø. Dette udstyr skal installeres og betjenes med en mindste afstand på 20 cm mellem radiatoren og kroppen. Senderen må ikke placeres eller betjenes i forbindelse med andre antenner eller transmittere.
ISED RSS-advarsel
Denne enhed overholder den/de licensfritagne RSS-standard(er) fra Innovation, Science and Economic Development Canada. Brugen er underlagt følgende to betingelser:
(1) denne enhed må ikke forårsage interferens, og
(2) denne enhed skal acceptere enhver interferens, herunder interferens, der kan forårsage uønsket drift af enheden
ISED RF-eksponeringserklæring
Dette udstyr overholder ISED's strålingseksponeringsgrænser, der er fastsat for et ukontrolleret miljø. Dette udstyr skal installeres og betjenes med en minimumsafstand på 20 cm mellem strålevarmere og din krop. Denne sender må ikke placeres sammen med eller betjenes sammen med andre antenner eller sendere.
Note: Dette udstyr er testet og fundet i overensstemmelse med grænserne for en klasse B digital enhed i henhold til del 15 i FCC -reglerne. Disse grænser er designet til at give rimelig beskyttelse mod skadelige stoffer
interferens i en boliginstallation. Dette udstyr genererer, bruger og kan udstråle radiofrekvensenergi, og hvis det ikke installeres og bruges i overensstemmelse med instruktionerne, kan det forårsage skadelig interferens i radiokommunikation. Der er dog ingen garanti for, at der ikke vil opstå interferens i en bestemt installation. Hvis dette udstyr forårsager skadelig interferens i radio- eller tv-modtagelse, kan dette bestemmes ved
når udstyret slukkes og tændes, opfordres brugeren til at forsøge at rette interferensen ved hjælp af en eller flere af følgende foranstaltninger:

• Drej eller flyt modtagerantennen.
• Øg afstanden mellem udstyret og modtageren. –
• Tilslut udstyret til en stikkontakt på et andet kredsløb end det, som modtageren er tilsluttet.
• Kontakt forhandleren eller en erfaren radio/tv-tekniker for at få hjælp.

Dokumenter/ressourcer

YESOUL YS-R1PLUS Romaskine [pdfBrugermanual 2A3YB-YS-R1PLUS, YS-R1PLUS Romaskine, YS-R1PLUS, Romaskine, Maskine

Referencer

• Brugermanual