TRUEFORM TRAINER Løbebånd

Velkommen til TrueForm Running-verdenen

Ikke-motoriserede buede løbebånd er det foretrukne træningsredskab for specialstyrker, proatleter, collegehold, fitnesscentre, personlige trænere, livsstilsløbere og fysioterapeuter. Deres grunde til at vælge en TrueForm kan være forskellige, men de har alle en ting til fælles: Form er deres fokus og TrueForms profile er nøglen til forbedring af ydeevnen.

Undersøgelser ved USC's Department of Exercise Science fremhæver TrueForm-forskellen: Signifikante ændringer i gangkarakteristika (trinlængde, skridtlængde, ubalancescore og skridtvinkel) blev tilskrevet en serie af 4-minutters løbeture på TrueForm Runner. Det er vigtigt, at disse ændringer blev opretholdt, når deltagerne byttede til alternative overflader.

TrueForm løbere og trænere er de perfekte værktøjer, fra begyndere til professionelle, til at spore løbeformen og genoptræne din gangart.

Vidste du det?

Vores team af branchefolk er klar til at hjælpe med ethvert problem, der måtte opstå; fra levering og installation til træning af brugere og trænere.

Vi ønsker at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse med din nye TrueForm Trainer. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, så tøv ikke med at kontakte vores team:
Kundeservice: tech@livetrueform.com
Generelle forespørgsler orders@livetrueform.com
Samarbejde: sales@livetrueform.com

Sikkerhedsforanstaltninger

1. Rådfør dig med en læge, før du starter et træningsprogram, især hvis noget af følgende er relevant for dig: graviditet, en historie med hjertesygdom, forhøjet blodtryk, diabetes, kronisk luftvejssygdom, forhøjet kolesterol, ryger eller oplever andre kroniske sygdomme eller fysiske funktionsnedsættelser.
2. Hvis du på noget tidspunkt under træningen oplever svimmelhed, brystsmerter, kvalme eller andre unormale symptomer, skal du straks afbryde brugen og konsultere en læge, før du bruger din TrueForm igen.
3. Hold alt løsthængende tøj, snørebånd og håndklæder væk fra løbebåndets løbeflade, mens det er i brug.
4. Udvis altid forsigtighed og brug gelændere, når du monterer eller afmonterer løbebåndet.
5. Gå aldrig ind eller ud af løbebåndet, mens løbebåndet er i bevægelse.
6. Saml og betjen løbebåndet på en solid og plan overflade.
7. Da løbebåndet er ikke-motoriseret, er der ingen nødstopsnor. Løbebåndet stopper af sig selv.
8. Et løbebånds løbebånd må ikke stoppe med det samme, hvis en genstand bliver fanget i bæltet eller rullerne.
9. Efterlad aldrig børn uden opsyn omkring et løbebånd.
10. TrueForm Trainer er bygget til at håndtere brugere, der vejer op til 750 lbs ved hastigheder mellem 0-4 mph og 550 lbs ved hastigheder op til 18 mph.
11. Bær ordentlige sportssko, såsom dem med gummi- eller højtrækkende såler. Brug ikke sko med hæle eller lædersål.
12. Tillad flere minutter at bringe din puls ind i træningszonen (vist på side 5).
    Gå langsomt efter din træning for at give din krop tid til at køle ned og din puls falde.

Kend din puls

Måling af din puls

Vi anbefaler, at du bruger et pulsur til at måle din puls under en træning. Du kan dog også måle din puls manuelt ved at placere dine fingre på undersiden af ​​dit håndled eller på begge sider af din hals. Mens du ser på sekundviseren på dit ur, tæl hvor mange hjerteslag du føler inden for femten (15) sekunder. Multiplicer dette tal med fire for at få dine Beats Per Minute (BPM).

Kend din maksimale puls
For at tilnærme din puls er den generelle formel at trække din alder fra 220.

Denne formel bruges af American Heart Association og The American College of Sports Medicine. En stresstest administreret af din læge er den mest nøjagtige måde at bestemme din sande maksimale puls på. American Heart Association anbefaler, at du får lavet en stresstest, hvis du har en historie med hjertesygdom, eller hvis du er over 40 år og begynder på et træningsprogram.

Under træning anbefales det, at du bevarer din målzone og ikke overstiger 85 % af din maksimale puls. Din målzone er et område mellem 60 % og 75 % af din maksimale puls. Skulle du finde din puls over niveauet 75 %, bør du reducere intensiteten af ​​dit fitnessprogram.
Kilde: American College of Sports Medicine

Udpakning af dit løbebånd

Du skal bruge: En stjerneskruetrækker og en saks eller sikker kniv

1. Klip de gule bånd rundt om TrueForm Trainer-emballagen.
   
2. Klip båndet i toppen af ​​hver ende af æsken og forsigtigt i længden af ​​æsken
   
3. Åbn alle fire paneler i TrueForm Trainer-boksen.
   
4. Fjern plastikken omkring TrueForm Trainer-løbebåndet.
   
5. Skær forsigtigt hjørnerne af TrueForm Trainer-boksen.
   
6. Fjern tilbehørsboksen fra undersiden af ​​din TrueForm Trainer.
   
7. Vær omhyggelig med at fjerne tørremiddelpakkerne og bortskaf dem som anvist.
   
8. Flyt hvor fødderne til din TrueForm Trainer er placeret, og træk forsigtigt din Trainer i håndtagene bagud ved at bruge pappet somamp.
   
9. Hvad er inde i din TrueForm Trainer-pakke:
   
   • 2 Stolper
   • 1 Display
   • 1 Brugsanvisning
   • 1 Displayholder
   • 2 unbrakonøgler
   • 4 bolte
   • 1 Gelænder

Forsamling

1. Før du fastgør stolperne, skal du løfte selen for at se serienummeret og fortsætte file til fremtidig brug.
   
2. Hvis du samler med en anden person, hold fat i gelænderet og fastgør displayholderen opad ved hjælp af de medfølgende skruer.
   
3. Hvis du samler på egen hånd - Lad gelænderet hvile på din TrueForm Trainer, og fastgør displayholderen.
   
4. Find opretstående med ledningsnettet indeni.
   
5. Find siden af ​​dit TrueForm Trainer-løbebåndsbase med ledningsnettet.
   
6. Tilslut terminalerne fra lodret til løbebåndets base.
   
7. Indsæt bunden af ​​stolpen i TrueForm Trainer-løbebåndet. Spænd IKKE boltene på dette tidspunkt.
   
8. Gentag trin 7 til den modsatte side af løbebåndet.
   
9. Placer gelænderet tæt på stolpen med ledningsnettet. Forbind de to terminaler.
   
10. Placer gelænderet på den modsatte side oprejst. Træk boltene i hånden gennem gelænderet ind i stolpen.
    
11. Spænd de fire bolte ind i stolperne ved hjælp af unbrakonøglen. (Pas på ikke at krydse tråden)
    
12. Spænd boltene, der holder stolperne til basen, ved hjælp af unbrakonøglen.
    
13. Fjern skruerne på bagsiden af ​​skærmholderen. (Hold fast i skruerne, når du er færdig).
    
14. Indsæt batterier bag på displayenheden.
    
15. Tag displayenheden og fjern bagsiden ved at skrue de "ydre" 4 hjørner af. (Hold fast i skruerne, når du er færdig).
    
16. Afbryd "batteri"-stikket fra printkortet.
    
17. Sæt bagsiden af ​​displayet på displayholderen, og før batteriforbindelsesledningen gennem holderen.
    
18. Indsæt skruerne i de "indvendige" gevindhuller, og skru dem sammen for at forbinde displayenheden med displayholderen.
    
19. Tilslut hastighedskoderen til printkortet.
    
20. Tilslut batteristikket til printkortet.
    
21. Sæt skruerne ind i de "ydre" gevindhuller og skru dem sammen for at forbinde displayenheden til fronten.
    
22. Displayenheden vil være tom, indtil den går på, hvorefter den viser alle nuller. Indstil displayet til Km eller Miles.
    
23. Fjern beskyttelsesmærkaten fra TrueForm Trainer-mærkatet.
    
24. Din Trueform Trainer er nu klar til brug!
    

Statisk elektricitet

I de fleste tilfælde er staticid ikke påkrævet.
Men hvis du oplever statisk stød, skal du let dugge løbetrinene og gelænderne.
Generelt vil en applikation hæmme statisk elektricitet i 1-2 måneder. Ansøg igen efter behov. Staticid kan bestilles online på trueformrunner.com.

Information om sikkerhed og pleje

Ved servicering eller brug af fitnessudstyr skal grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger følges. Sørg for at gøre dig bekendt med alle advarsler og informationer i denne vejledning før brug.

FARE! Følg disse forholdsregler for at reducere risikoen for personskade eller elektrisk stød:

1. Løbebåndets overflader må ikke gennemvædes med væske: brug en sprøjte eller damp klæde.
2. Anbring ikke åbne væskebeholdere på nogen del af løbebåndet.
3. Hold altid løbefladen ren og tør

Transport

FORSIGTIGHED: Dette løbebånd er tungt og kan forårsage skade, hvis det løftes forkert.
En løftestang er bagerst på løbebåndet. Træk eller løft ikke i sidedækslerne. Hvis løbebåndet skal skilles ad, kan gelænderet og stolperne fjernes for lettere transport.

RENGØRING og PLEJE: Vi anbefaler, at du rengør din TrueForm ugentligt. Tør gelænderet, displayet og dækslerne af, kontroller den generelle tilstand og støvsug nedenunder. Læg ikke overfladen i blød, og brug ikke slibende rengøringsmidler.

SMØRING: Remmene kræver ikke yderligere smøring.

SERVICE: Vores servicecenter kan nås på: TrueForm Runner 860.895.8533. Hav venligst følgende oplysninger klar inden du ringer: model og serienummer, en beskrivelse af problemet; og eventuelle begivenheder eller omstændigheder, der kan have forårsaget eller bidraget til bekymringen.

Tag kontakt

TrueForm World Headquarters 8 Inspiration Lane Chester, CT 06412 USA
Tlf.: 860.895.8533
www.trueformrunner.com
Kundeservice: tech@livetrueform.com
Generelle forespørgsler orders@livetrueform.com
Samarbejde: sales@livetrueform.com
@trueformrunner,
#livetrueform, #trueform, #runtrue

Dokumenter/ressourcer

TRUEFORM TRAINER Løbebånd [pdf] Brugermanual TRÆNER Løbebånd, TRÆNER, Løbebånd

Referencer

• Brugermanual