HAMMER Ellypsis E3500 Elliptisk Træner Brugermanual

1. Introduktion og overview

Velkommen til brugermanualen til din nye HAMMER Ellypsis E3500 crosstrainer. Denne moderne crosstrainer, præsenteret i Stealth Black, kombinerer førsteklasses design med optimeret ergonomi for at give en effektiv og behagelig træningsoplevelse. Den er designet til at understøtte forskellige fitnessmål, lige fra kardiovaskulær sundhed til muskelstyrke og fedtforbrænding.

E3500 har en generøs skridtlængde på 52 cm og en ergonomisk pedalafstand på 13 cm, hvilket sikrer naturlig og flydende bevægelse. Dens brugervenlige LCD-computer giver alle vigtige træningsdata og funktioner et hurtigt overblik, herunder pulsmåling via integrerede sensorer. Træneren er også kompatibel med populære fitnessapps som Zwift og Kinomap, så du kan fordybe dig i virtuelle træningsverdener og interaktive ruter.

Figur 1: HAMMER Ellypsis E3500 elliptisk træner, en elegant sort fitnessmaskine designet til ergonomisk og effektiv hjemmetræning.

2. Sikkerhedsoplysninger

Læs venligst alle sikkerhedsinstruktioner omhyggeligt, inden du samler eller bruger HAMMER Ellypsis E3500. Manglende overholdelse af disse instruktioner kan medføre personskade eller beskadigelse af udstyret.

• Kontakt en læge: Før du starter et nyt træningsprogram, især hvis du har eksisterende helbredsproblemer, bør du konsultere en sundhedsperson.
• Forsamling: Sørg for, at alle dele er korrekt samlet og fastspændt i henhold til instruktionerne. Brug ikke maskinen, hvis nogen af ​​delene er beskadigede eller mangler.
• Placering: Placer elliptisk træner på en flad, stabil overflade. Sørg for tilstrækkelig frihøjde omkring maskinen (mindst 0.6 meter) for sikker betjening og bevægelse.
• Brugervægtgrænse: Overskrid ikke den maksimale brugervægt på 150 kg (330 lbs).
• Børn og kæledyr: Hold børn og kæledyr væk fra maskinen under drift. Dette udstyr er ikke legetøj.
• Korrekt påklædning: Brug passende sportstøj og fodtøj. Undgå løstsiddende tøj, der kan sætte sig fast i bevægelige dele.
• Opvarmning og nedkøling: Lav altid en opvarmning før din træning og en nedkøling bagefter for at forhindre muskelspændinger.
• Stop hvis du har det dårligt: Hvis du oplever svimmelhed, kvalme, brystsmerter eller andre unormale symptomer, skal du straks stoppe din træning og kontakte en læge.
• Opretholdelse: Undersøg regelmæssigt maskinen for slitage. Forsøg ikke at udføre service på maskinen ud over de vedligeholdelsesinstruktioner, der er angivet i denne manual.

3. Pakkens indhold

Pak forsigtigt alle komponenter ud, og kontroller, at du har modtaget alle nedenstående dele. Hvis der mangler eller er beskadigede dele, bedes du kontakte kundesupport.

• Hovedrammesamling
• For- og bagstabilisatorer
• Pedalarme og pedaler (2 sæt)
• Styr (faste og bevægelige)
• Konsol/displayenhed
• Hardware-sæt (bolte, skiver, møtrikker, værktøj)
• Strømadapter
• Brugervejledning (dette dokument)

4. Monteringsvejledning

Samling kræver typisk to personer. Følg disse trin omhyggeligt. Se det medfølgende samlediagram for visuel vejledning.

1. Udpakning og klargøring: Tag alle komponenter ud af emballagen. Læg alle dele ud på en ren, plan overflade. Sørg for, at alt emballagemateriale er fjernet fra hovedrammen.
2. Fastgør stabilisatorer: Fastgør de forreste og bageste stabilisatorer til hovedrammen med de medfølgende bolte og skiver. Sørg for, at de er tæt fastgjort for at sikre stabilitet.
3. Installer pedalarme: Fastgør pedalarmene til hoveddrevmekanismen. Vær opmærksom på markeringerne til venstre og højre. Fastgør med passende beslag.
4. Montering af styr: Fastgør de faste styr til hovedstellet. Fastgør derefter de bevægelige styr til pedalarmene og hovedstellets øvre støtte. Sørg for, at alle drejepunkter er fastgjort.
5. Forbind konsol: Tilslut forsigtigt sensorkablerne fra hovedrammen til konsolenheden. Monter konsollen på den dertil beregnede beslag.
6. Afsluttende kontrol: Dobbelttjek alle bolte og forbindelser for at sikre, at de er fastgjort. Tilslut strømadapteren.

5. Betjeningsvejledning

5.1. Konsol og skærm

Den brugervenlige LCD-konsol giver feedback i realtid på din træning.

Figur 2: Ellipsetrænerens konsol viser træningsdata sammen med nøglefunktioner såsom 20 kg svinghjul, 11 træningsprogrammer og 52 cm skridtlængde.

• LCD-skærm: Viser tid, distance, hastighed, forbrændte kalorier og puls.
• Knapper: Naviger gennem menuer, vælg programmer og juster modstanden. Se det konsolspecifikke afsnit i den fulde manual for detaljerede knapfunktioner.
• Tabletholder: En praktisk holder er integreret til din smartphone eller tablet.

5.2. Træningsprogrammer

Ellypsis E3500 tilbyder en række forskellige programmer, der passer til dine fitnessbehov:

• 11 træningsprogrammer: Forudindstillede programmer designet til forskellige fitnessniveauer og mål.
• 4 pulsprogrammer: Mål specifikke pulszoner for effektiv konditionstræning.
• 4 Bruger Profiles: Gem individuelle brugerdata og fremskridt.
• Manuelt program: Juster modstand og træningsparametre manuelt under dit træningspas.

5.3. App-forbindelse (Kinomap & Zwift)

Gør din træningsoplevelse bedre ved at forbinde din crosstrainer til Kinomap og Zwift via Bluetooth.

Figur 3: En bruger interagerer med elliptisktrænerens konsol, som viser forbindelse til fitnessapps som Kinomap og Zwift til interaktive og livestreamede træningspas.

1. Download apps: Download Kinomap- og/eller Zwift-apps fra din enheds appbutik.
2. Aktiver Bluetooth: Sørg for, at Bluetooth er aktiveret på din smartphone eller tablet.
3. Forbinde: Åbn fitnessappen, og følg instruktionerne i appen for at oprette forbindelse til din HAMMER Ellypsis E3500. Appen vil typisk registrere træningsmaskinen automatisk.
4. Udforske: Nyd interaktive ruter, multiplayer-funktioner og live-træning.

5.4. Hældningsjustering

Ellypsis E3500 har en 3-trins højdejustering, så du kan variere din træning og træne forskellige muskelgrupper.

Figur 4: Ellipsetræneren demonstrerer dens 3-foldige hældningsjusteringsfunktion, som muliggør varierede elliptiske bevægelsesmønstre for at målrette forskellige ben- og ballemuskler.

• Justering af hældning: Hældningsmekanismen er placeret foran på maskinen. Se den detaljerede manual for specifikke instruktioner om, hvordan du justerer hældningen sikkert.
• Muskelmålretning: En højere hældning fokuserer på glutes og hamstrings, mens en lavere hældning understreger de forreste lårmuskler.

5.5. Heart Rate Monitoring

Integrerede pulsmålere på styret giver dig mulighed for at overvåge din puls under træningen.

• Anvendelse: Hold godt fast i pulssensorerne med begge hænder under din træning. Din puls vises på konsollen.
• Nøjagtighed: For at opnå den bedste nøjagtighed skal du sørge for, at dine hænder er rene og tørre.

6. Vedligeholdelse

Regelmæssig vedligeholdelse sikrer din elliptiske træner's lange levetid og optimale ydeevne.

• Rensning: Tør maskinen af ​​med adamp en klud efter hver brug for at fjerne sved og støv. Undgå slibende rengøringsmidler.
• Smøring: Kontroller og smør de bevægelige dele regelmæssigt som angivet i afsnittet om detaljeret vedligeholdelse i den komplette manual.
• Inspektion: Kontrollér regelmæssigt alle bolte, møtrikker og forbindelser for at sikre tæthed. Spænd eventuelle løse fastgørelseselementer. Kontroller for tegn på slid på aluminiumsskinner og hjul.
• Stille drift: E3500 har kuglelejer af høj kvalitet for støjsvag drift. Hvis du bemærker usædvanlige lyde, skal du se afsnittet om fejlfinding.

Figur 5: En illustration, der fremhæver de højkvalitetskuglelejer i elliptisk træner, designet til usædvanligt stille træningssessioner.

7. Fejlfinding

Hvis du støder på problemer med din crosstrainer, kan du se tabellen nedenfor for almindelige problemer og løsninger.

8. Specifikationer

9. Garanti og support

For garantioplysninger, teknisk support eller bestilling af reservedele, kontakt venligst HAMMER kundeservice.

• Kundeservice: Se kontaktoplysningerne på HAMMER-kortet. webwebstedet eller din købskvittering.
• Online ressourcer: Besøg den officielle HAMMER webwebsted for ofte stillede spørgsmål, yderligere supportmaterialer og produktregistrering.